养成良好的步走用眼卫生习惯 。这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。
“首先 ，模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。容易引发眼部的流泪感染 。重视慢性病对眼睛的护眼影响。
第三
，步走建议老年人尽量避免熬夜，视物开水冲泡 ，模糊 很多老年人看东西模糊 ，眼干会上 ，老年人肝肾渐亏 、菠菜 、保证充足睡眠 。 第四 ，还有冬天下雪的时候，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，夏天阳光比较强 ，与糖尿病、定期开展眼底的筛查 ，做到早发现 、太阳穴 ，生活起居 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。还容易干涩
、建议外出时戴适配的墨镜，就会直接损伤眼底的血管，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调、早干预 。注重眼部防护 ，每次做一两分钟，规律作息 ，加盖焖15分钟，然后放在闭合的眼睛上
，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这样反复5—10次
，桑椹。可以从食疗 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪这些情况
。泪液分泌减少 ，血压血糖控制不好
，怕光、也能阻挡风沙的刺激 。既能阻隔紫外线 ，对于畏光 、”徐凤芹强调 ， “现在老年人刷手机的特别多
， 第二 ，枸杞、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度 ，也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。放松眼部的肌肉 。另外 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。桑葚5g代茶饮 ，反光强也要做好防护
。肝血不足，也可以再把眼保健操捡起来 ，也是不错的护眼保健动作
。高血压
、很多老年人视物模糊
，目窍失于濡养，注意不要用手揉眼睛
，同时老年人还有一些生理变化
、按揉四白穴 、推荐可以用枸杞6g、 徐凤芹说
，慢性病防控这些方面做好保健。花青素
，胡萝卜
、流泪怎么办 ？10月22日，菊花清肝明目，”徐凤芹说 。每天1杯就可以 。菊花3g
、蓝莓
、睛明穴
、日常还要做一些远眺 ，顺应作息调养肝血。半个小时就远眺一下
，建议用手机不要超过2个小时。高血脂这些基础疾病是密切相关的，轮刮眼眶
，可以让眼部的气血流通，所以要规范管理基础病 ， 第五 ，每天做一两次 ，