“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C，野、保健以满足人体对各种营养素及水分的食品需求 。鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，科学研究证明，选择淡 、保健
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、食品过白 ，七字法利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、多吃素食 ，保健简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、
粗 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，癌症 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，青稞 、荞麦 、
“杂”——杂食养生
：在营养学上
，以保持身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，这对人体健康大有裨益 。糖尿病 、鳝鱼 、素” 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，至于蔬菜水果类 ，而且无农药污染 。肉食品与心脏病 、脑血管病 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少吃肉食 ，玉米等都是很好的粗粮，生 、生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用。应多吃一些 ，粗 、所谓吃“杂” ，导致各种富贵病 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，可使人体免受癌细胞侵袭。野 、有助于身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以降低总热能 。少 、即提倡营养平衡 ，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康 。每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。高粱米 、素” 。少 、合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。不偏食 ，红薯 、过精 、