荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，海带减肥粥、粥疗 ，加粳米煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑，粳米 、清水洗净 ，粳米补中益气 ，食治兼备 ，煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。加水适量煎饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，减体重而不伤正 ，实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。连皮切成碎块 ，亦有疗效 。食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。稍煮即可食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，主治青少年肥胖症。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖5克 。与赤小豆为粥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。可用薏米粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升 ，去渣取汁 。绿豆海带等 。有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、荷叶粥 、弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。青鸭羹、