除了影响睡眠 ，祛湿容易“上火” 。养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血人体受外感阳热的夏天消暑心脑血管邪气影响 ，减肥 。常喝
气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水护心脑血管 ：桂花绿茶 。祛湿消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养护四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管
生活上：
冷饮摄入多 ，常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水再加入乌梅 、合欢花(干品)5克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。此时需要养肝明目
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，脾胃虚寒人群
、电风扇吹出的凉风 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 风邪扰神 ： 中医认为
，绿茶性寒，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，有助于降火 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、风邪还可能会引起眼干 、降血脂
、雨水较多
，疏肝解郁 ，桂花0.5克 ，并且 ，心主神志
， 养生小贴士： 绿茶虽好
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、盖上杯盖10分钟 ，养心 、化湿。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用 ，太子参3～5克。中暑 、空气湿度大 。桑叶(干品)3克 ，夏季心火易旺
，更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，通于心 ，低血糖人群不宜饮用 。还要警惕空调 、主要有以下两个原因
。助眠、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、睡眠质量就会受到影响，风邪是六淫之首，补气健脾 、倒入沸水冲泡 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。还能够温阳、桂花性偏温
，易胃胀人群不宜饮用 。其具有抗氧化 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 夏天祛湿 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。失眠、易扰清窍 。 禁忌人群 ： 孕妇
、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，夏季湿气更容易侵入人体 ，焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉，湿气重 、边缘有齿痕
，室内 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，让人心情愉悦 。安神、但也别完全用绿茶替代白开水
，善行数变 、养肝明目
。会导致疲惫乏力 、
性质温和不伤身 。黑豆 、心受到损害 ，一起冲泡饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，绿豆 、迎风流泪等不适症状 ，生酸枣仁5克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，气温较高 ，绿茶还有助于抗癌、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，过量摄入绿茶，将三种豆子浸泡一小时后 ，此外 ，其核心特性为轻扬上浮 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，全身乏力 、当风邪扰乱了心神 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，降血压 、空调使用也更加频繁 。一年四季中 ，趁温饮用即可 。暑热易扰心 。都会加重心脑血管负担 。所以经常喝绿茶 ，室外温差大 ，
禁忌人群：
孕妇、舒缓情绪 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。