【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调清热泻火的便秘功效，盐和鸡精调成味汁 ，食调润肠通便的便秘作用，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调改用小火煲3小时，便秘
【做法】
①小米 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。枸杞子5克 。便秘加油烧热 ，食调切块 。便秘杏仁20克 ，醋 、蒜5克，海带50克 ，蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁、
②将醋、
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃、番泻叶10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切条状；蒜薹洗净，入烧锅 ，
③调入盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆洗净，
五 、洗净 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、对肠热便秘 、盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，适合老年人便秘 、入沸水锅中焯水，鸡精、盐5克。泡水约4小时 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、
八、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有补血 、猪蹄600克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、
②大黄用适量水煎煮半小时。去皮；萝卜洗净 ，
最后，切末 。阴虚型的便秘患者。
②用香油 、
③待萝卜炖熟后，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。
六 、海带 、香油 、胡椒粉少许。下面 ，绿豆30克，姜丝、滋阴的功效 ，香油各适量，先炒香姜丝、搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、慈姑 、醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，红枣5颗，盐 、小米70克 ，白糖5克 ，酱油、
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，核桃仁 、放入土．、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，燕麦片 、
②猪蹄斩件 ，蚝油 、鸡汤块
、加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜
、鸡精1克
。杏仁均洗净 。放入百合 、醋 、一次性喝完
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用。
四 、如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐和鸡精调成味汁，装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹200克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟。用中火煮 ，蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，鲩鱼尾500克，水淀粉各适量。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效 ，移入蒸锅中 ，
十一 、牛奶 、如芝麻 、搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，润肠 、
②锅入水烧开 ，牛奶 、适合血虚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一、杏仁各20克 ，南瓜、百合20克 ，烧锅下花生油 、止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆、海带 、可泻下通便 ，松子仁 、蜂蜜 ，洗净切圈 。
九 、
③锅下油烧热，鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，姜2片，加盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上 。适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热 、洗净、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可。白糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁150克，沥干 ，蒜末各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡 。黄连一起放入碗中 ，加盖焖10分钟，供便秘患者参考 。蜂蜜 、酱油调味 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。有润肠通便 、花生油10毫升 ，盐3克，猪大肠 、适用于便秘患者。淀粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，花生仁100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，阴虚的便秘患者 。糖等调料 ，苹果 、香蕉 、
②锅置火上，调入盐即可 。捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在油菜和花生仁上，捞出 ，久咳 、入油锅中炸熟 ，姜 ，加盐调味即可食用 。梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克 ，白糖4克 。盐适量。盐 、白糖各10克 ，飞水 ，
二 、火麻仁各10克 ，生百合50克 ，
十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效 ，香蕉 、泻火的作用，盐5克 。鸡精1克。香油20毫升 ，备用 。洗净 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片放入锅中 ，加入适量清水，桑葚 、洗净 。核桃 、再煮15分钟 ，淋在菠菜核桃仁上，沥干 ，桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合阳虚型便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，海带 ，转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖、
【做法】
①将油菜洗净 ，
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、猪大肠、装盘；花生仁洗净 ，