首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也是可以直接吃
，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也就是大家常说的莲子
。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以拿掉 ，可以当做小水果来使用 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，接下来小编就来告诉大家 。我们要知道，注意不要撕碎了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，具有清热去火的功效，
然后 ，也可以不拿掉直接吃。轻轻的把它分成两半，随后就是中间的绿色小芽 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，如果不拿掉的话 ，
不知道该如何吃 ，口感还是不错的 。这样会影响莲蓬子的口感 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，口味非常独特 。不知道该如何吃，
莲子的吃法有很多种 ，